Revista auto|aftermarket|news 25 EDITORIAL Fazer "nada” é a chave para a felicidade Em jeito de balanço de final de ano e início de mais um ciclo, onde podemos começar do zero e estabelecer novas metas e objetivos falamos da atenção e foco, por vezes, tão difíceis de encontrar. Para construir um negócio de milhões precisamos de ajuda para encontrar atenção. Nada floresce sem ela. Mas, os psiquiatras diagnosticam cada vez mais o...
| Revista auto|aftermarket|news 25 EDITORIAL Fazer "nada” é a chave para a felicidade Em jeito de balanço de final de ano e início de mais um ciclo, onde podemos começar do zero e estabelecer novas metas e objetivos falamos da atenção e foco, por vezes, tão difíceis de encontrar. Para construir um negócio de milhões precisamos de ajuda para encontrar atenção. Nada floresce sem ela. Mas, os psiquiatras diagnosticam cada vez mais o "transtorno do défice de atenção adulto” e prescrevem comprimidos para aumentar a concentração. A nossa atenção é desviada pelo e-mail, iPhones, uma nova mensagem de texto, más notícias na televisão e o stress do trabalho, relacionamentos e família. É fácil ser sobrecarregado e perder o presente de estar vivo. Os nossos corpos desfalecem com os ataques - insónia, ansiedade, depressão, obesidade e todas as doenças crónicas são agravadas por este stress implacável. O Buda estava a caminhar pela estrada pouco depois de ter sido iluminado e um viajante reparou na sua notável energia. Ele perguntou se ele era um anjo, um bruxo ou mágico, ou algum tipo de deus."Não", disse o Buda, "estou acordado". O que mais importa na vida é a qualidade da nossa experiência, a capacidade de estar desperto para o que é real e verdadeiro na nossas vidas, para os momentos difíceis, para os simples presentes doces e vivos de um sorriso, uma ação gentil, o vento na nossa pele. Mas isso é mais difícil do que parece. A nossa mente de macaco fica no caminho e, para prestar atenção, precisamos estar quietos, em silêncio e conhecer os hábitos de nossa mente. Precisamos saber como testemunhar os pensamentos e sentimentos que temos sem que eles sobrecarreguem nossas vidas. A dor é inevitável. Perda é inevitável. Morte, doença, guerra, desastre sempre foram e sempre farão parte da condição humana. É preciso reparar. Uma maneira de estar mais desperto é ver as coisas como elas são, perceber a vida como ela é e saboreá-la, amá-la, acordar com gratidão, leveza e celebração pela magia da vida. Existem milhares de maneiras de meditar - a meditação mindfulness tradicional é a mais simples e acessível, mas qualquer forma pode funcionar - ioga, natureza, dança, respiração e oração. Os muitos benefícios da meditação foram confirmados pela ciência. Meditação reduz a dor crónica, pressão arterial, dores de cabeça, ansiedade e depressão. Ajuda-o a perder peso, reduz o colesterol, aumenta o desempenho desportivo, melhora a função imunitária, alivia a insónia, aumenta a serotonina, aumenta a criatividade, optimiza as ondas cerebrais, ajuda a aprender, melhora a produtividade e memória e muito mais. Mas nenhuma dessas razões são as razões pelas quais eu medito, nem porque pratico yoga (que para mim é meditação em movimento). É estar mais desperto para a vida, para mim mesmo, para cultivar a bondade amorosa e a compaixão para comigo, para com os outros e para a condição humana, muitas vezes desafiadora, em que nos encontramos. A boa notícia é que tudo que você precisa é de alguns minutos, um lugar para sentar e ficar quieto, e você pode fazer isso em qualquer lugar. |
