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A vida em tempo de COVID-19

Algumas informações sobre como lidar com a pandemia, ter esperança no futuro e ajudar no presente.
13 Abr. 2020
A vida em tempo de COVID-19
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Pessoas em todo o mundo estão muito assustadas com esta realidade em que vivemos. Vemos o número de pessoas infetadas, hospitalizadas e que morrem a crescer todos os dias e sentem em primeira mão a desolação da incerteza. Nós já estivemos nesta situação antesBem, não numa situação exatamente igual. Em consequência do ataque de 11 de setembro nos Estados Unidos o mundo foi informado de que não se tratava de "se" haveria outro ataque...
Pessoas em todo o mundo estão muito assustadas com esta realidade em que vivemos. Vemos o número de pessoas infetadas, hospitalizadas e que morrem a crescer todos os dias e sentem em primeira mão a desolação da incerteza.

Nós já estivemos nesta situação antes
Bem, não numa situação exatamente igual. Em consequência do ataque de 11 de setembro nos Estados Unidos o mundo foi informado de que não se tratava de "se" haveria outro ataque terrorista, mas "quando". Demorou meses para as companhias aéreas retomarem os seus serviços e a espera parecia interminável - exatamente como hoje. Desta vez, temos um inimigo invisível mais insidioso, porque nos impede do contato humano e ataca-nos sem avisar.

Ficar em casa e usar máscaras 
As medidas do estado de emergência estão a funcionar e a ajudarem a aplainar as curvas dos concelhos e a curva nacional. Sabemos que o distanciamento social funciona. Reduz significativamente as oportunidades de propagação do vírus. E como as pessoas podem estar infetadas e não apresentarem sintomas e compartilharem o vírus sem querer, usar máscaras quando precisarmos de sair de casa por períodos curtos ajudará a reduzir ainda mais a possibilidade de infeção. As pessoas na Ásia sabem o valor do uso de máscaras há anos e é uma pena que ainda não tenhamos chegado a essa conclusão.

Reforçando a imunidade
Apenas para reiterar os conselhos anteriores: escolha uma dieta baseada principalmente em vegetais e com mais bioflavonóides (laranjas, toranjas, limões e pimentões vermelhos, verdes e amarelo), beba chá preto, tome 200 mg de Resveratrol diariamente (ou beba um copo de vinho tinto) e evite aspirina. É também muito importante manter a boa forma física. Devemos também acrescentar uma boa noite de sono que deve começar pelas 22h00. Esta informação vem de uma explicação fascinante e complicada sobre como o sistema imunológico funciona. A conclusão é que o Slow Wave Sleep, que normalmente temos entre as 22h00 e 1 da manhã favorece a produção da hormona do crescimento e essa substância promove a secreção de IL-12, que faz com que as células de antígenos estimulem a resposta Th-1 com células CD4 muito poderosas na construção da imunidade humana. Obviamente, faz sentido fazer todo o possível para permanecermos fortes e saudáveis.

Conecte-se com os seus amigos
Todos os dias, podemos falar com alguém com quem não falamos há algum tempo. Não apenas confirma que nos preocupamos com o seu bem-estar, mas é uma oportunidade de nos reconectarmos com pessoas com quem não falamos há muito tempo - sempre uma boa ideia em tempos incertos. 
Fonte:The Herman Trend Alert
Autor: Joyce Gioia - Strategic Business Futurist
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